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Quanto e como quer viver sua vida?

Quanto e como quer viver sua vida?
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Como você está de saúde?

Estabeleça objetivos concretos de acordo com o nível de capacidade física, saúde e bem-estar que você deseja ter. Faça uma análise completa de si relativamente ao seu momento atual. Seja totalmente honesto consigo mesmo. Crie uma linha base para que possa comparar o seu progresso.

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Pergunte a si mesmo as seguintes questões:

  • Quanto é que você pesa?
  • Quantas horas por noite você dorme?
  • Qual é o seu perímetro abdominal?
  • Quantas vezes por semana pratica exercício físico?
  • Quantos minutos por semana faz de exercício físico?
  • Que quantidade de comida come?
  • Quão nutritiva é a sua dieta?
  • Que quantidade de álcool você bebe diariamente e semanalmente?
  • A que horas você vai para a cama? E a que horas se levanta?
  • Como é que classifica a sua saúde geral, numa escala de 0 a 10?

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Qualquer uma destas questões pode ser utilizada como o ponto de partida para estabelecer objetivos para melhorar sua saúde e capacidade física.
Isso depende apenas de você! Mexa-se!

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